功理:
以双臂旋转和以腰的弯曲带动人体,在向左、向右弯曲的过程中,使四肢和全身骨骼、经络、肌肉作有节奏的张弛运动。促使全身气血畅通和四肢舒展,大大增进肌体的活力。
1.两手握拳相对,左脚向右迈开一大步。
2.双拳变掌,掌心相对两臂平行向左伸直,与肩同高。不停地向上、向右、向下,划圈。用同样的方法再划两圈。
3.当划第三圈,双手到头顶时,右手向下,并沿左腿往右后方劈去。
4.身体向右,以腰带动左手,弯腰,手指点右脚尖。直腰,左手举回头上,再弯腰,以左手指点右脚尖。如此上下连点三次。
5.握拳归位,两手同时上提至右侧,掌心相对,继续向上、向左、向下划圈,弯腰,手指点脚尖,方法同左,惟方向相反。左右展翅合为一次,重复多次。
6.结束本部功时,两手向左、向上、向右下旋转一圈至小腹,两掌变拳,拳心向上,相对置于脐部,收回左脚。整个展翅动作要有节奏感和弹性。
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