功理:
这里的“饮”指吃、喝所引起的疾病。“嗜”指一些不正常的爱好和陋习,如烟瘾、酒瘾等。
全身自然松立,两脚紧靠,两臂下垂紧靠身,手三阴、手三阳已绷直,全身用内劲绷紧,将两脚后跟绷直提起,(即足三阴、足三阳经络绷紧)将身体举起又放下,作有节奏的上下起落运动,使全身上下的经络、骨骼、关节进行张弛调整,作到松筋疏骨,对消除饮食阻滞及不良嗜好,会起到积极的作用。
1.双手握拳,双拳变掌,掌心向内,五指伸开,中指相对,左右手同时向左右横向拉开至劳宫穴在身躯边为止,稍停。然后,左右手同时向脐部合拢,双手的五指相互交叉,拇指与拇指、小指与小指尖相按。
2.仰掌,掌心略微向上,沿胸中线上提至人中穴(上唇坑中线上三分之一处)稍停。
3.翻掌,掌心向下,又沿胸中线直下按至臂直,两壁紧贴身体,稍停。
4.两脚并拢,两脚跟慢慢抬起,然后,轻轻下振,共五次。头两次提起较高,速度较慢,相隔较久;后三次提起较低,速度较快,相隔较短。其旋律是“1-2-3,4,5”。提振五次为一节,一部至少做五节。
5.最后,两脚分开,与肩同宽。翻掌,掌心向上,提上至脐部,双手握拳。
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